É muito comum ouvirmos o quanto ter hábitos saudáveis são importantes para levarmos uma vida mais leve e fluida (e chega até parecer bobo fazer um artigo falando sobre esse assunto), mas é sempre bom reforçar alguns dos principais benefícios que assumir essa rotina proporciona.
É claro que se isso não é algo que acontece de forma natural, será necessário entender que ao virar a chave, você precisará ter esforço, dedicação, tempo e constância para ser bem sucedido durante esse processo. Porém, ao mesmo tempo, em poucos dias é possível perceber algumas mudanças que mostram que vale a pena se manter nesse caminho.
Mas o que é uma rotina saudável?
Uma rotina saudável é constituída por práticas que fazem com que o seu corpo desenvolva hábitos que sejam benéficos ao seu organismo. Esses hábitos vão desde a busca de uma alimentação mais balanceada, até hobbies que te auxiliem a desestressar e não ter uma sobrecarga mental. Isso tudo tem como objetivo proporcionar mais qualidade de vida, equilíbrio pessoal e prevenção de situações desgastantes para o nosso organismo.
Então bora saber quais são esses benefícios?
1.Melhora de humor
Mente e corpo estão conectados, e o que faz bem ao nosso físico reflete no nosso metal. Isso acontece porque sempre que nos exercitamos nosso organismo produz endorfina, um hormônio que atua em nosso cérebro proporcionando sensação de alegria e satisfação, e traz como consequência um estado emocional mais elevado que possibilita ficarmos de bom humor. E convenhamos, estar nesse estado nos ajuda a realizar de forma mais efetiva as atividades e compromissos que temos durante o dia.
2. Evita o sedentarismo
Um grande parceiro dos hábitos saudáveis é o exercício físico. Nosso corpo pede e precisa que nos movimentemos para que ele possa atuar no seu melhor. Dessa forma, quando decidimos seguir uma rotina que tem como objetivo a saúde, deixar a preguiça e falta de disposição de lado é quase que automático, e o sedentarismo também desaparece.
Esse estado de inércia pode ser responsável pelo surgimento de uma série de doenças, além de potencializar as que já possam existir, como diabetes e dor na lombar. Então fazer ações que evitem esses resultados negativos para nossa vida e organismo são muito mais que bem-vindas.
3. Estimula o foco
Pensando que para se manter em uma rotina saudável é necessário cumprir novas tarefas estabelecidas, desenvolver hábitos e ter inteligência emocional para não se frustrar ou estressar durante de adaptação dessa nova realidade, o desenvolvimento de foco vai ser um resultado visível. Isso é um ponto positivo não só para a constância de continuar sendo saudável, mas como também para seu lado profissional, que demanda essa característica. Ao ter o foco presente no seu dia a dia, você começa a perceber que realizar atividades bem feitas é mais significativo do que fazer muitas delas, o que vai trazer mais qualidade e resultados a elas.
4. Melhora a disposição
A energia do nosso organismo é fornecida principalmente pelos alimentos que ingerimos. Ao conseguir manter uma alimentação saudável, com mais refeições ao longo do dia e em pequenas porções, é possível receber com mais facilidade essa energia. Uma pessoa que não possui o tempo e hábito de ter várias refeições durante o dia, costuma ter mais propensão ao cansaço e falta de disposição. Dessa maneira, a rotina saudável traz como consequência esse benefício diário para o nosso corpo, e ter refeições de qualidade faz toda diferença para o nosso ânimo, não sobrecarregando o organismo e dando um up na disposição.
Agora que você já conhece alguns dos benefícios que uma rotina saudável proporciona, não perde tempo e coloca isso em prática na sua vida. Caso precise de uma ajudinha estamos fazendo um Projeto GuruFIT nas nossas redes sociais que vai te trazer vários desafios e dicas para te auxiliar.
